Entré till Sandbyhov

11 november, föreläsning ” Hur påverkas mitt kolesterol av mina levnadsvanor”

Reumatikerföreningen Norrköping

anordnade en föreläsning med inriktning på hur vårt kolesterol påverkas av våra vanor.
Föreläsare var dietist Helena Järnåsen 

Medlemmar och gäster välkomna!

Det var en bra och informativ föreläsning med mycket matnyttig information.
Helena Järnåsen pratade om kolesterol (blodfetter/ lipider) och hur det påverkar våra hjärtan och kärl.
Vi behöver alla fett för att våra kroppar ska må bra.

Helena betonade att inget är förbjudet utan det är mängden och tillfällena som är viktiga samt att man tittar på mängden mättat fett (det är det fettet som inte är så bra).

Helena gick igenom både riskfaktorer för att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar samt "friskfaktorer" som har en positiv inverkan på oss.

Vi fick även lära os skillnaden på mättat och omättat fett samt i vilka livsmedel de finns.
Enkelt beskrivet kan man säga att det mättade fettet finns i animaliskt fett och det omättade i vegetabiliskt fett.

Några tips Helena gav deltagarna:

  • Fördela maten under dagen.
  • Ät frukt och gönsaker, cirka 500 gram per dag.
  • Minska ditt intag av mättat fett.
  • Ät gärna fisk.
  • Välj mjuka matfetter.
  • Motionera regelbundet.
  • Utgå från dig själv och hur du lever idag.

Föreläsningen hölls på Sandbyhov
Föreläsare: Helena Järnåsen, dietist

Helena Järnåsen kommer att berätta om kolesterol.

OBS! 50 kronor i entré inklusive fika.

Välkomna!
Tänk på att inte använda starka dofter på våra möten.

Anmälan senast 3 november
Kansliet 011-10 24 40 eller via mail:

0 Kommentarer
50 000 starka skäl att bli medlem

Har du, eller någon du känner, reumatism? I så fall ska du absolut bli medlem i Reumatikerförbundet. Våra medlemmar berättar varför.

Bli medlem!

Ge en gåva som ger hopp

Varje bidrag, litet som stort, är lika välkommet. Och du kan vara säker på att pengarna gör nytta. Läs mer eller välj belopp eller valfri summa.